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Bien-être & QVCT
Détox digitale : libérez-vous de la dépendance numérique
Les Français consultent leur téléphone en moyenne 221 fois par jour, soit plus de 1 500 fois par semaine ! Devant ces chiffres en constante augmentation, la communauté scientifique met en garde : la surutilisation des outils digitaux peut aboutir à l’addiction avec à la clef anxiété, troubles de la concentration, troubles de l’humeur, troubles du sommeil...
Objectifs
Identifier les signes d’une addiction (smartphone, tablette, ordinateur…) et aider les participants à mettre en place des solutions efficaces pour (ré)apprendre à s’en passer.
Contenu
- Reconnaître les signes d’une addiction digitale
- Découvrir l’impact de la surconsommation des outils digitaux sur notre santé
- Analyser son rapport aux écrans pour rendre la digital détox efficace
- La digital détox en pratique : astuces, conseils, durée…
Informations pratiques
Atelier animé par un sophrologue, spécialiste de la gestion du bien-être mental en entreprise.
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