Formation référents réveil musculaire

Devenir référent en réveil musculaire pour participer au bien-être du travailleur

Les cours collectifs organisés pour devenir référent en réveil musculaire s’inscrivent dans un projet de prévention des risques liés au secteur d’activité, mené par l’entreprise. À travers cette formation, le futur référent apprend à transmettre à une équipe les méthodes pour réaliser un travail musculaire afin d’échauffer, d’étirer et de tonifier les muscles sur l’ensemble du corps. La formation peut venir compléter la formation gestes et postures de travail.

Les principaux risques d’un manque d’échauffement pour la santé et sécurité au travail

Lorsque les muscles sont sollicités sur son poste de travail, le salarié, peut ressentir des douleurs musculaires intenses au niveau :

• Des membres supérieurs : dos, nuque…
• Des membres inférieurs : cuisses, les fesses…

Il peut s’agir de courbatures et de contractions découlant de gestes répétitifs ou de postures tendues et inappropriées.
Si souvent ces symptômes sont passagers, ils peuvent également être les signes d’une maladie professionnelle invalidante, à prendre très au sérieux, comme les TMS (Troubles musculosquelettiques). On retrouve parmi ces troubles :

• Les lombalgies, des douleurs dans le bas du dos. Selon l’assurance-maladie, 20% des accidents du travail seraient liés à une lombalgie.
• Les cervicalgies, une douleur vive dans le cou, pouvant être liée à des traumatismes, à la fatigue d’un muscle ou à de l’ Le torticolis fait partie des cervicalgies les plus connues.
• Les tendinites (poignets, coudes, épaules, genoux, hanches), caractérisées par une inflammation des tendons.

Selon l’environnement de travail et la pénibilité des tâches, les salariés ne sont pas concernés par les mêmes facteurs à risques. Si les métiers de la manutention sont particulièrement touchés par le mal de dos en raison des charges lourdes, c’est aussi le cas des employés de bureau, en raison de leur position statique prolongée.

Pourquoi former un référent en réveil musculaire au sein de votre entreprise ?

Pour prévenir les blessures et les maladies professionnelles

Un bon échauffement, encadré par des coachs, permet de préserver la santé physique et notamment l’appareil locomoteur.

L’augmentation de la température corporelle diminue la résistance des muscles, des tendons et des ligaments pour les faire gagner en souplesse. Cet assouplissement de la musculature limite les risques de déchirure, d’élongation et de faux-mouvements en plus améliorer la circulation sanguine.

Des résultats bénéfiques sur l’hygiène de vie

Le référent en réveil musculaire sensibilise à une bonne hygiène de vie ! Les collaborateurs retrouvent leur forme physique et se sentent plus souples. Certains ont la volonté de reprendre une activité sportive ou de commencer le sport en douceur (gymnastique douce, cours de stretching) afin de relâcher la pression !

Quel est le profil des participants de cette formation et leur mission ?

La formation pour devenir référent en réveil musculaire est ouverte à tous. On trouve des acteurs de l’hygiène et sécurité, engagés dans un projet de prévention des risques professionnels visant à l’amélioration des conditions de travail, et des salariés souhaitant remédier aux risques liés à l’activité qu’ils exercent en intégrant des connaissances biomécaniques et les outils pédagogiques nécessaires.

Une fois formés, les référents sont capables :

• D’identifier les risques en entreprise.
• De proposer un programme de remise en forme avec des exercices d’étirement et d’échauffement pour travailler la tonicité des muscles sur les différentes parties du corps.
• De sensibiliser des équipes aux risques de leur métier et de les inciter à pratiquer une activité physique.

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

• Approfondir ses connaissances en biomécanique et anatomie et ses compétences pédagogiques afin de prévenir des risques physiques de l’activité professionnelle ;
• Connaître les troubles et les douleurs liés à son secteur d’activité ;
• Etre capable de mettre en place un programme d’étirements / échauffements en fonction de l’activité.

PROGRAMME DE LA FORMATION

• Connaissance de son corps et des pathologies du travail ;
• Rappels sur les principes de manutention ;
• Physiologie musculaire ;
• Importance du réveil musculaire au travail ;
• Mise en place d’un protocole de réveil musculaire ;
• Mise en place d’un protocole d’étirement
• Renforcement musculaire
• Notions d’hygiène de vie.

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES :

• Interaction permanente entre les participants et le formateur ;
• Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes) ;
• Alternance d’apports théoriques (supports de cours projetés sur vidéoprojecteur) et pratiques (pédagogie par l’action / mise en situation des participants).

VALIDATION :

Remise d’une attestation individuelle de formation référents réveil musculaire

DOCUMENTATION :

Remise d’une brochure spécifique référents réveil musculaire.

QUALIFICATION DU FORMATEUR :

Praticien Ostéopathe diplômé ;

Formateur spécialisé en gestes et postures et/ou formateur PRAP.

RECYCLAGE CONSEILLÉ :

Tous les 2 ans – 4h