Accueil / Formations de formateurs / Formation référents réveil musculaire

NEO FORMA - REFERENTS REVEIL MUSCULAIRE

Formation référents réveil musculaire

Télécharger la fiche formation 4 heures

" DES FORMATEURS OSTÉOPATHES DIPLÔMÉS SPÉCIALISÉS EN PRÉVENTION DES RISQUES "

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

Approfondir ses connaissances en biomécanique et anatomie et ses compétences pédagogiques afin de prévenir des risques physiques de l’activité professionnelle
Connaître les troubles et les douleurs liés à son secteur d’activité
Etre capable de mettre en place un programme d’étirements / échauffements en fonction de l’activité
Être capable d’animer le réveil musculaire en entreprise

PROGRAMME DE LA FORMATION

Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) et état des lieux des pathologies en France
Notions d’anatomie et biomécanique
Rappels sur les principes de manutention et spécificités liés à son métier
Les composantes de l’hygiène de vie
Importance du réveil musculaire avant la prise de poste
Mise en place d’un protocole de réveil musculaire : démonstrations et explications détaillées des échauffements
Importance de la pratique des étirements au quotidien
Mise en place d’un protocole d’étirement : démonstrations et explications détaillées des étirements
Renforcement musculaire
Notions d’hygiène de vie
Pédagogie et animation des routines échauffements/ étirements

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES

Interaction permanente entre les participants et le formateur
Grille d’auto-évaluation des connaissances avant / après
Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes)
Alternance d’apports théoriques (supports de cours projetés sur vidéoprojecteur) et pratiques (pédagogie par l’action / mise en situation des participants).

VALIDATION

Remise d’une attestation individuelle de formation référents réveil musculaire et d’un certificat de réalisation

DOCUMENTATION

Remise d’une brochure spécifique référents réveil musculaire.

QUALIFICATION DU FORMATEUR

Praticien Ostéopathe diplômé
Formateur spécialisé en gestes et postures et/ou formateur PRAP.

RECYCLAGE CONSEILLÉ :

Tous les 2 ans – 4h

Devenir référent en réveil musculaire pour participer au bien-être du travailleur

Les cours collectifs organisés pour devenir référent en réveil musculaire s’inscrivent dans un projet de prévention des risques liés au secteur d’activité, mené par l’entreprise. À travers cette formation, le futur référent apprend à transmettre à une équipe les méthodes pour réaliser un travail musculaire afin d’échauffer, d’étirer et de tonifier les muscles sur l’ensemble du corps. La formation peut venir compléter la formation gestes et postures de travail.

Les principaux risques d’un manque d’échauffement pour la santé et sécurité au travail

Lorsque les muscles sont sollicités sur son poste de travail, le salarié, peut ressentir des douleurs musculaires intenses au niveau :

Des membres supérieurs : dos, nuque…
Des membres inférieurs : cuisses, les fesses…

Il peut s’agir de courbatures et de contractions découlant de gestes répétitifs ou de postures tendues et inappropriées.
Si souvent ces symptômes sont passagers, ils peuvent également être les signes d’une maladie professionnelle invalidante, à prendre très au sérieux, comme les TMS (Troubles musculosquelettiques). On retrouve parmi ces troubles :

Les lombalgies, des douleurs dans le bas du dos. Selon l’assurance-maladie, 20% des accidents du travail seraient liés à une lombalgie.
Les cervicalgies, une douleur vive dans le cou, pouvant être liée à des traumatismes, à la fatigue d’un muscle ou à de l’ Le torticolis fait partie des cervicalgies les plus connues.
Les tendinites (poignets, coudes, épaules, genoux, hanches), caractérisées par une inflammation des tendons.

Selon l’environnement de travail et la pénibilité des tâches, les salariés ne sont pas concernés par les mêmes facteurs à risques. Si les métiers de la manutention sont particulièrement touchés par le mal de dos en raison des charges lourdes, c’est aussi le cas des employés de bureau, en raison de leur position statique prolongée.

Pourquoi former un référent en réveil musculaire au sein de votre entreprise ?

Pour prévenir les blessures et les maladies professionnelles

Un bon échauffement, encadré par des coachs, permet de préserver la santé physique et notamment l’appareil locomoteur.

L’augmentation de la température corporelle diminue la résistance des muscles, des tendons et des ligaments pour les faire gagner en souplesse. Cet assouplissement de la musculature limite les risques de déchirure, d’élongation et de faux-mouvements en plus améliorer la circulation sanguine.

Des résultats bénéfiques sur l’hygiène de vie

Le référent en réveil musculaire sensibilise à une bonne hygiène de vie ! Les collaborateurs retrouvent leur forme physique et se sentent plus souples. Certains ont la volonté de reprendre une activité sportive ou de commencer le sport en douceur (gymnastique douce, cours de stretching) afin de relâcher la pression !

Quel est le profil des participants de cette formation et leur mission ?

La formation pour devenir référent en réveil musculaire est ouverte à tous. On trouve des acteurs de l’hygiène et sécurité, engagés dans un projet de prévention des risques professionnels visant à l’amélioration des conditions de travail, et des salariés souhaitant remédier aux risques liés à l’activité qu’ils exercent en intégrant des connaissances biomécaniques et les outils pédagogiques nécessaires.

Une fois formés, les référents sont capables :

D’identifier les risques en entreprise.
De proposer un programme de remise en forme avec des exercices d’étirement et d’échauffement pour travailler la tonicité des muscles sur les différentes parties du corps.
De sensibiliser des équipes aux risques de leur métier et de les inciter à pratiquer une activité physique.

En savoir plus sur les bienfaits du réveil musculaire en entreprise ici.

Durée

1/2 journée soit 4 heures de formation.

Pré-requis

Aucun pré-requis.

Public

Toute personne étant amenée à travailler dans l'entreprise.

SUPPORT DE FORMATION REFERENTS REVEIL MUSCULAIRE

Pour nos formations référents réveil musculaire, tous nos supports de formation sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Pour personnaliser la formation, nous nous déplaçons dans vos locaux afin de faire un audit.

Pour plus d’informations vous pouvez nous contacter directement au 01 82 39 08 30

Autres formations

Formation experts ergonomie travail sur écran

Formation de Formateur gestes et postures

Formation référents réveil musculaire

Toutes nos formations de formateurs

Découvrez l’ensemble de nos formations formateurs

Références formateurs réveil musculaire

Toutes nos références

array(4) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14191) ["title"]=> string(20) "Connaître Neo Forma" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14191" ["children"]=> array(6) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14192) ["title"]=> string(17) "Qui sommes-nous ?" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "3439" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14193) ["title"]=> string(11) "Actualités" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(3) "186" ["children"]=> array(0) { } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14194) ["title"]=> string(11) "Partenaires" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "3731" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(14945) ["title"]=> string(20) "Références clients" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "1092" ["children"]=> array(0) { } } [4]=> array(5) { ["id"]=> int(14196) ["title"]=> string(14) "Nous rejoindre" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "3442" ["children"]=> array(0) { } } [5]=> array(5) { ["id"]=> int(14197) ["title"]=> string(14) "Nous contacter" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(1) "3" ["children"]=> array(0) { } } } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14198) ["title"]=> string(13) "Nos solutions" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14198" ["children"]=> array(7) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14199) ["title"]=> string(25) "Formations en présentiel" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14199" ["children"]=> array(8) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14195) ["title"]=> string(24) "Formations de formateurs" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "2841" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14214) ["title"]=> string(18) "Gestes et postures" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "1357" ["children"]=> array(0) { } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14961) ["title"]=> string(29) "Gestes et postures sur mesure" ["type"]=> string(13) "formations_gp" ["object_id"]=> string(4) "1569" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(14215) ["title"]=> string(18) "Réveil musculaire" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "1361" ["children"]=> array(0) { } } [4]=> array(5) { ["id"]=> int(15141) ["title"]=> string(8) "Incendie" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "15126" ["children"]=> array(0) { } } [5]=> array(5) { ["id"]=> int(15142) ["title"]=> string(10) "Secourisme" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "15125" ["children"]=> array(0) { } } [6]=> array(5) { ["id"]=> int(15143) ["title"]=> string(9) "Transport" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "15124" ["children"]=> array(0) { } } [7]=> array(5) { ["id"]=> int(15144) ["title"]=> string(4) "PRAP" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "15137" ["children"]=> array(0) { } } } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14200) ["title"]=> string(10) "E-Learning" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14200" ["children"]=> array(10) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14245) ["title"]=> string(9) "Tout voir" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "14032" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14898) ["title"]=> string(19) "Offre sur étagère" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "14698" ["children"]=> array(0) { } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14217) ["title"]=> string(16) "Offre sur mesure" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "14073" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(14977) ["title"]=> string(18) "Packs thématiques" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "13313" ["children"]=> array(0) { } } [4]=> array(5) { ["id"]=> int(14483) ["title"]=> string(21) "Gestes & Postures" ["type"]=> string(22) "formations_el-category" ["object_id"]=> string(1) "4" ["children"]=> array(0) { } } [5]=> array(5) { ["id"]=> int(14485) ["title"]=> string(16) "Santé & QVT" ["type"]=> string(22) "formations_el-category" ["object_id"]=> string(1) "6" ["children"]=> array(0) { } } [6]=> array(5) { ["id"]=> int(14484) ["title"]=> string(10) "Sécurité" ["type"]=> string(22) "formations_el-category" ["object_id"]=> string(1) "5" ["children"]=> array(0) { } } [7]=> array(5) { ["id"]=> int(14488) ["title"]=> string(18) "Accueil sécurité" ["type"]=> string(22) "formations_el-category" ["object_id"]=> string(1) "7" ["children"]=> array(0) { } } [8]=> array(5) { ["id"]=> int(14487) ["title"]=> string(10) "Management" ["type"]=> string(22) "formations_el-category" ["object_id"]=> string(2) "10" ["children"]=> array(0) { } } [9]=> array(5) { ["id"]=> int(14486) ["title"]=> string(3) "RSE" ["type"]=> string(22) "formations_el-category" ["object_id"]=> string(1) "9" ["children"]=> array(0) { } } } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14201) ["title"]=> string(26) "Ostéopathie en entreprise" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "2982" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(17004) ["title"]=> string(11) "Escape game" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "17004" ["children"]=> array(2) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14899) ["title"]=> string(30) "Escape Game Travail sur écran" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "5277" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(17003) ["title"]=> string(23) "Escape Game Manutention" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(5) "16970" ["children"]=> array(0) { } } } } [4]=> array(5) { ["id"]=> int(14203) ["title"]=> string(38) "Ateliers, conférences et événements" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14203" ["children"]=> array(9) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14927) ["title"]=> string(17) "Tous nos ateliers" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "2510" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14926) ["title"]=> string(23) "Toutes nos conférences" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "1419" ["children"]=> array(0) { } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14929) ["title"]=> string(21) "Tous nos événements" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "1379" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(15021) ["title"]=> string(19) "Tous nos webinaires" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "2704" ["children"]=> array(0) { } } [4]=> array(5) { ["id"]=> int(15023) ["title"]=> string(26) "Forum Santé et Sécurité" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(4) "1853" ["children"]=> array(0) { } } [5]=> array(5) { ["id"]=> int(14930) ["title"]=> string(19) "Journée Sécurité" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "12348" ["children"]=> array(0) { } } [6]=> array(5) { ["id"]=> int(15032) ["title"]=> string(18) "Semaine Sécurité" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(4) "2056" ["children"]=> array(0) { } } [7]=> array(5) { ["id"]=> int(15026) ["title"]=> string(20) "Journée Prévention" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(4) "1844" ["children"]=> array(0) { } } [8]=> array(5) { ["id"]=> int(15031) ["title"]=> string(19) "Semaine Prévention" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(4) "1887" ["children"]=> array(0) { } } } } [5]=> array(5) { ["id"]=> int(14204) ["title"]=> string(10) "Bien-être" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14204" ["children"]=> array(8) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14233) ["title"]=> string(18) "Yoga en entreprise" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "5180" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14234) ["title"]=> string(21) "Massage en entreprise" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "5456" ["children"]=> array(0) { } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14904) ["title"]=> string(25) "Sophrologie en entreprise" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "5183" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(15024) ["title"]=> string(19) "Journée bien-être" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(4) "1829" ["children"]=> array(0) { } } [4]=> array(5) { ["id"]=> int(15028) ["title"]=> string(18) "Semaine bien-être" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(4) "1883" ["children"]=> array(0) { } } [5]=> array(5) { ["id"]=> int(15025) ["title"]=> string(12) "Journée QVT" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(4) "1850" ["children"]=> array(0) { } } [6]=> array(5) { ["id"]=> int(14931) ["title"]=> string(11) "Semaine QVT" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "12405" ["children"]=> array(0) { } } [7]=> array(5) { ["id"]=> int(15147) ["title"]=> string(20) "Semaine QVT digitale" ["type"]=> string(13) "formations_at" ["object_id"]=> string(4) "1859" ["children"]=> array(0) { } } } } [6]=> array(5) { ["id"]=> int(14944) ["title"]=> string(19) "Audits ergonomiques" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14944" ["children"]=> array(5) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14943) ["title"]=> string(9) "Tout voir" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "1400" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14963) ["title"]=> string(31) "Audit ergonomique télétravail" ["type"]=> string(14) "formations_tse" ["object_id"]=> string(4) "5662" ["children"]=> array(0) { } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14964) ["title"]=> string(36) "Audit ergonomique travail sur écran" ["type"]=> string(14) "formations_tse" ["object_id"]=> string(4) "5657" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(14965) ["title"]=> string(24) "Intervention ergonomique" ["type"]=> string(14) "formations_tse" ["object_id"]=> string(4) "1869" ["children"]=> array(0) { } } [4]=> array(5) { ["id"]=> int(14966) ["title"]=> string(27) "Analyse du poste de travail" ["type"]=> string(14) "formations_tse" ["object_id"]=> string(4) "1395" ["children"]=> array(0) { } } } } } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14235) ["title"]=> string(10) "Vous êtes" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14235" ["children"]=> array(4) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14236) ["title"]=> string(43) "Responsable formation QSE, HSE, Préventeur" ["type"]=> string(6) "metier" ["object_id"]=> string(5) "11406" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14237) ["title"]=> string(53) "Service de Prévention et de Santé au Travail (SPST)" ["type"]=> string(6) "metier" ["object_id"]=> string(5) "11404" ["children"]=> array(0) { } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14238) ["title"]=> string(33) "Mutuelles, Assureurs et Courtiers" ["type"]=> string(6) "metier" ["object_id"]=> string(5) "11402" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(14443) ["title"]=> string(24) "Responsable formation RH" ["type"]=> string(6) "metier" ["object_id"]=> string(5) "11375" ["children"]=> array(0) { } } } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(14240) ["title"]=> string(10) "Ressources" ["type"]=> string(6) "custom" ["object_id"]=> string(5) "14240" ["children"]=> array(4) { [0]=> array(5) { ["id"]=> int(14241) ["title"]=> string(4) "Blog" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "3692" ["children"]=> array(0) { } } [1]=> array(5) { ["id"]=> int(14242) ["title"]=> string(13) "Livres blancs" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(5) "11410" ["children"]=> array(0) { } } [2]=> array(5) { ["id"]=> int(14243) ["title"]=> string(20) "Témoignages clients" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "3437" ["children"]=> array(0) { } } [3]=> array(5) { ["id"]=> int(14244) ["title"]=> string(20) "Presse & Medias" ["type"]=> string(4) "page" ["object_id"]=> string(4) "2873" ["children"]=> array(0) { } } } } }