Atelier Cohérence cardiaque | Bien-être & QVT NEO FORMA

Atelier respiration / Cohérence cardiaque

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Respirez la sérénité, retrouvez l’équilibre

La cohérence cardiaque est une pratique de respiration rythmée aussi simple que puissante, reconnue par la science et conseillée par les médecins. Synchroniser sa respiration avec son rythme cardiaque, c’est favoriser la régulation de son système nerveux autonome, source de sérénité et d’équilibre émotionnel.

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Objectifs

Découvrir la cohérence cardiaque et ses bienfaits (gestion du stress et de l’anxiété, meilleur sommeil, mise à distance des émotions inconfortables, amélioration de l’apprentissage et de la créativité, aide à la prise de décision…)

Contenu

  • Introduction à la cohérence cardiaque, bienfaits et techniques
  • Connaissances anatomiques pour comprendre la respiration
  • Les différents types de respiration
  • Les effets de la cohérence cardiaque
  • Exercices de mises en pratique

Informations pratiques

Atelier animé par un sophrologue spécialiste de la gestion du bien-être mental en entreprise.

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