Atelier Micro-sieste
- Atelier
- Webinaire
- Conférence
- Bien-être & QVCT
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la micro-sieste (ou sieste au travail)
La micro-sieste (ou sieste-flash, ou encore power-nap) est, comme son nom l’indique, une sieste très courte (moins de 10 minutes) qui, bien réalisée, permet de retrouver de l’énergie mais aussi d’évacuer le stress. Si lorsque la fatigue se fait sentir, faire une micro-sieste permet de repartir facilement plein d’entrain pour terminer une tâche urgente ou finir un trajet en voiture sans risque, par exemple.
Objectifs
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la sieste au travail en milieu professionnel, en mettant l’accent sur son potentiel pour améliorer son bien-être et son efficacité au travail.
Contenu
- Rappels de base sur le sommeil
- Comprendre les fondements de la micro-sieste
- Apprendre à pratiquer la micro-sieste
- Identifier les moments opportuns
- Promouvoir un environnement favorable
- Intégrer la micro-sieste dans sa routine professionnelle
Matériel requis
1 chaise par participant
Informations pratiques
Atelier animé par un sophrologue spécialiste de la gestion du bien-être mental en entreprise.
+ 1200
entreprises nous font confiance pour la santé et la sécurité de leurs collaborateurs
Vous aimerez aussi les ateliers suivants
Nos autres types de prestations
Nos derniers articles de blog
Quels sont les symptômes de troubles musculo-squelettiques ?
Les troubles musculo-squelettiques, plus connus sous l’acronyme TMS, représentent aujourd’hui 90 % des maladies professionnelles reconnues en France selon Ameli. Derrière ce chiffre, il y a des salariés qui souffrent au quotidien. Douleurs, raideur, perte de force : les signes existent bien avant le diagnostic. Encore faut-il savoir les reconnaître à temps.
Comment choisir une formation incendie ? Ce qu'il faut savoir
Un départ de feu ne prévient jamais. En France, les sapeurs-pompiers réalisent plus de 250 000 interventions pour incendies chaque année, soit une toutes les deux minutes selon le ministère de l’Intérieur. Face à ce risque, la formation incendie est une condition de survie des personnes et de l’activité. Dans ce guide, nous vous aidons à bien choisir une formation incendie.
Sécurité incendie en entreprise : tout savoir sur la réglementation
Tout départ de feu doit pouvoir être maîtrisé rapidement pour éviter les drames. Pour y parvenir, l’employeur doit créer un cadre structuré et conforme à la loi. Le détail dans cet article.
Que sont les instances représentatives du personnel ?
Dans le secteur privé, la protection des droits collectifs des salariés repose sur les instances représentatives du personnel (IRP). Les ordonnances du 22 septembre 2017 ont profondément réformé ce système de représentation. Cette réforme a fusionné plusieurs instances en une seule, simplifiant leur fonctionnement. Découvrez la définition des IRP, leur organisation actuelle et leur impact dans les entreprises.
Que signifie TMS ? Définition et explication
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent aujourd’hui la première cause de maladie professionnelle en France selon l’Assurance Maladie (données 2024).
La Grande Cause Nationale en 2026
La grande cause nationale consacrée à la santé mentale a été prolongée jusqu’en 2026, une décision officialisée par le Gouvernement !
Le calendrier des évènements santé 2026
Tous vos évènements clés de 2026 liés à la santé dans cet article. Voici quelques événements clés à ne pas manquer : la semaine de l’ostéopathie, la journée mondiale de la santé et la sécurité au travail, la semaine nationale de la QVCT, la semaine du handicap…
Accord QVCT : tout ce qu'il faut savoir
La QVCT fait partie des obligations légales pour les entreprises. Qu’est-ce qu’un accord QVCT, à quoi sert-il et comment le mettre en place ?
