Atelier Micro-sieste
- Atelier
- Webinaire
- Conférence
- Bien-être & QVCT
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la micro-sieste (ou sieste au travail)
La micro-sieste (ou sieste-flash, ou encore power-nap) est, comme son nom l’indique, une sieste très courte (moins de 10 minutes) qui, bien réalisée, permet de retrouver de l’énergie mais aussi d’évacuer le stress. Si lorsque la fatigue se fait sentir, faire une micro-sieste permet de repartir facilement plein d’entrain pour terminer une tâche urgente ou finir un trajet en voiture sans risque, par exemple.
Objectifs
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la sieste au travail en milieu professionnel, en mettant l’accent sur son potentiel pour améliorer son bien-être et son efficacité au travail.
Contenu
- Rappels de base sur le sommeil
- Comprendre les fondements de la micro-sieste
- Apprendre à pratiquer la micro-sieste
- Identifier les moments opportuns
- Promouvoir un environnement favorable
- Intégrer la micro-sieste dans sa routine professionnelle
Matériel requis
1 chaise par participant
Informations pratiques
Atelier animé par un sophrologue spécialiste de la gestion du bien-être mental en entreprise.
+ 1200
entreprises nous font confiance pour la santé et la sécurité de leurs collaborateurs
Vous aimerez aussi les ateliers suivants
Nos autres types de prestations
Nos derniers articles de blog
10 astuces pour prévenir la fatigue visuelle
La fatigue oculaire, aussi appelée fatigue visuelle ou asthénopie, désigne la sensation d’yeux fatigués que ressent toute personne qui passe plusieurs heures par jour devant un écran : picotements, vision trouble, maux de tête en fin de journée. Ce trouble n’est pas grave en soi, mais il persiste tant qu’on en ignore la cause. Cet article détaille les symptômes qui doivent alerter, les causes réelles (temps d’écran, éclairage, correction visuelle inadaptée) et les gestes qui soulagent vraiment, dont la règle du 20-20-20. Une dernière partie s’adresse aux employeurs, soumis à une obligation de prévention sur le travail sur écran.
Défibrillateur en entreprise : obligation et bonnes pratiques.
Il n’existe pas d’obligation générale d’installer un défibrillateur dans toutes les entreprises françaises. Seuls certains établissements recevant du public (ERP) y sont tenus, selon un calendrier fixé par décret. Au-delà de l’équipement, la présence d’un défibrillateur ne protège vos collaborateurs que si quelqu’un sait s’en servir.
Les formations SST sont-elles obligatoires en entreprise ?
La question revient régulièrement dans les services RH et QSE : la formation SST est-elle une obligation légale ou simplement une bonne pratique ? La réponse est nuancée, mais les enjeux juridiques et humains qui l’entourent méritent d’être posés clairement. Tour d’horizon des obligations réelles, des cas spécifiques qui imposent la présence d’un secouriste, et des raisons pour lesquelles la formation SST reste la référence recommandée par les autorités en matière de prévention des risques professionnels.
Mal être au travail : quelles obligations de l'employeur ?
Déclarée Grande cause nationale en 2025, la santé mentale s’est invitée au cœur des préoccupations des entreprises. Mais au-delà de l’enjeu humain, une question revient sans cesse chez les responsables RH et QSE : que dit exactement la loi ? Cet article fait le point sur le cadre juridique, les risques encourus et les actions concrètes à mettre en place.
Quels sont les symptômes de troubles musculo-squelettiques ?
Les troubles musculo-squelettiques, plus connus sous l’acronyme TMS, représentent aujourd’hui 90 % des maladies professionnelles reconnues en France selon Ameli. Derrière ce chiffre, il y a des salariés qui souffrent au quotidien. Douleurs, raideur, perte de force : les signes existent bien avant le diagnostic. Encore faut-il savoir les reconnaître à temps.
Comment choisir une formation incendie ? Ce qu'il faut savoir
Un départ de feu ne prévient jamais. En France, les sapeurs-pompiers réalisent plus de 250 000 interventions pour incendies chaque année, soit une toutes les deux minutes selon le ministère de l’Intérieur. Face à ce risque, la formation incendie est une condition de survie des personnes et de l’activité. Dans ce guide, nous vous aidons à bien choisir une formation incendie.
Sécurité incendie en entreprise : tout savoir sur la réglementation
Tout départ de feu doit pouvoir être maîtrisé rapidement pour éviter les drames. Pour y parvenir, l’employeur doit créer un cadre structuré et conforme à la loi. Le détail dans cet article.
Que sont les instances représentatives du personnel ?
Dans le secteur privé, la protection des droits collectifs des salariés repose sur les instances représentatives du personnel (IRP). Les ordonnances du 22 septembre 2017 ont profondément réformé ce système de représentation. Cette réforme a fusionné plusieurs instances en une seule, simplifiant leur fonctionnement. Découvrez la définition des IRP, leur organisation actuelle et leur impact dans les entreprises.