Atelier Micro Sieste

DUREE :

20 min à 1h30 par atelier

OBJECTIFS :

La micro-sieste est un ensemble de techniques permettant d’accéder à la sérénité de l’esprit.
Le but de cet atelier sera de donner aux collaborateurs les clés pour réussir leur micro-siestes.
La micro-sieste (ou sieste-flash, ou encore power-nap) est, comme son nom l’indique, une sieste très courte (moins de 10 minutes) qui, bien réalisée, permet de retrouver de l’énergie mais aussi d’évacuer le stress.
Si lorsque la fatigue se fait sentir, faire une micro-sieste, permet de repartir facilement plein d’entrain pour terminer une tâche urgente ou finir un trajet en voiture sans risque, par exemple.

CONTENU :

• Les bienfaits de la micro-sieste
• Découverte des techniques de relaxation et de respiration
• Connaitre le meilleur moment pour réaliser sa micro-sieste et savoir comment faire

SUPPORTS

• Images
• Vidéos

DOCUMENTATION :

Distribution de flyers sur place (autres supports sur demande)