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Auto-relaxation au travail : lâcher prise et recharger les batteries
Pour rester en équilibre et continuer de fonctionner au mieux, le corps a besoin d’évacuer ses tensions. Correctement utilisée, la relaxation permet d’aiguiser nos compétences naturelles et notre réactivité. Plus nous sommes soumis au stress et au surmenage et moins nous sommes productifs. Cette initiation à la relaxation a pour but de donner des solutions faciles et à portée de main des salariés.
Objectifs
Aider à acquérir des techniques simples et efficaces pour gérer le stress, lâcher prise et recharger ses batteries dans un contexte professionnel souvent exigeant.
Contenu
- Comprendre le stress au travail
- S’initier à l’auto-relaxation
- Pratiquer des exercices d’auto-relaxation
- Intégrer ces techniques dans sa routine professionnelle
Informations pratiques
Atelier animé par un sophrologue spécialiste de la gestion du bien-être mental en entreprise.
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