NEO FORMA - RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Formation réveil musculaire en entreprise
" DES FORMATEURS OSTÉOPATHES DIPLÔMÉS SPÉCIALISÉS EN PRÉVENTION DES RISQUES "
LES BIENFAITS D’UN RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN ENTREPRISE :
Réaliser un échauffement un éveil musculaire permet de se mettre en condition avant de débuter sa journée de travail. Pour aller plus loin, notamment pour les salariés occupant un poste demandant une forme physique importante, un renforcement musculaire peut être utile.
Vous pouvez effectuer une séance de renforcement musculaire, en début de journée avant de prendre votre post de travail, ou lors d’une pause, par exemple à midi. Avec des exercices s’approchant de la pratique de la Fitness, le renforcement musculaire offrira à votre corps une meilleure stabilité et permettra d’améliorer votre posture afin de prévenir des blessures musculaires.
LES DIFFÉRENTES PARTIES DU CORPS À RENFORCER MUSCULAIREMENT
- Les abdominaux
- Les jambes
- Les bras
- Les pectoraux
- Le dos (les lombaires notamment)
- Le fessier…
OBJECTIFS DE LA FORMATION :
- Étudier et et comprendre le fonctionnement des composantes de notre corps
- Connaître les troubles et les douleurs liés à son propre secteur d’activité
- Comprendre les bienfaits du renforcement musculaire au quotidien
- Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un renforcement musculaire adapté
- Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
- Adopter une bonne hygiène de vie
PROGRAMME DE LA FORMATION 1/2 JOURNEE :
- Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) et état des lieux des pathologies en France ;
- Notions d’anatomie et biomécanique ;
- Facteurs de risque et pathologies du travail ;
- Démonstrations et explications détaillées des exercices de renforcement musculaire correspondant à chaque muscle en lien avec les pathologies de votre secteur d’activité
- Pratique collective d’une routine quotidienne du renforcement musculaire
- Évocation des facteurs ajoutés à l’hygiène de vie
METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES :
- Interaction permanente entre les participants et le formateur ;
- Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes) ;
- Pédagogie par l’action : le formateur utilise son expérience d’ostéopathe, à la fois spécialiste en biomécanique du rachis, et choisi pour sa spécialisation dans le milieu sportif, pour entrainer les participants au renforcement musculaire et leur donner des conseils adaptés à leur activité
VALIDATION :
Remise d’une attestation individuelle de formation (Formation – renforcement musculaire)
DOCUMENTATION :
Remise d’une brochure spécifique renforcement musculaire
QUALIFICATION DU FORMATEUR :
Praticien Ostéopathe diplômé ;
Formateur spécialisé dans le milieu sportif
RECYCLAGE CONSEILLÉ :
Tous les 2 ans – 4h.
SUPPORT DE FORMATIONS RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Pour nos formations renforcement musculaire, tous nos supports de formation sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Pour personnaliser la formation, nous nous déplaçons dans vos locaux afin de faire un audit.
Pour plus d’informations vous pouvez nous contacter directement au 01 82 39 08 30
Nous vous proposons également
Toutes nos formations réveil musculaire
Découvrez l’ensemble de nos formations réveil musculaires
Références formations renforcement musculaire
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