NEO FORMA - ECHAUFFEMENTS
Formation échauffements en entreprise
" DES FORMATEURS OSTÉOPATHES DIPLÔMÉS SPÉCIALISÉS EN PRÉVENTION DES RISQUES "
POURQUOI EFFECTUER UN ÉCHAUFFEMENT EN ENTREPRISE ?
Comme un véritable sportif qui se préparerait à entrer sur le terrain, le travailleur doit être dans de bonnes conditions avant de débuter sa journée de travail. Cela passe par un réveil et un échauffement musculaire. En effet, le fait de s’échauffer réduit drastiquement les risques des blessures comme des claquages, des faux mouvements, des courbatures… quand on commence notre journée, notre organisme est à froid, c’est-à-dire que nos muscles ne sont pas encore bien réveillés.
Un échauffement bien réalisé permet de rendre nos muscles plus résistants et prêts à affronter les divers chocs et pressions de la journée. De plus, notre système nerveux une fois bien réveillé et échauffé offre une meilleure relation entre notre cerveau et les muscles de notre corps, ce qui limite le risque de faux-mouvements et de chutes.
QUELS SONT LES DIFFÉRENTS MUSCLES À ÉCHAUFFER ?
- Les jambes : C’est une des parties les plus importantes de notre corps et qui nous sert dans pratiquement tous nos mouvements. À travers différents exercices simples et rapides décrits dans la formation, vous pourrez échauffer correctement la partie basse de votre corps.
- Les chevilles : À l’extrémité basse de notre corps, nous avons nos pieds, dont nos chevilles. Ces dernières peuvent être fragiles et nécessitent un échauffement spécifique pour éviter les faux-mouvements et chutes pouvant amener des entorses.
- Les bras : Ils nous servent à porter, manipuler des charges. Il faut donc bien les échauffer pour éviter ensuite des courbatures et des douleurs.
- Les poignets : tout comme les chevilles, les poignets sont fragiles et ont besoin d’être échauffés pour éviter des tendinites ou des TMS.
- Les cervicales : Notre tête à besoin également à un échauffement particulier. Les cervicales échauffées nous permettent d’éviter les faux-mouvements de notre tronc cérébral. Bien échauffer ses cervicales évitent aussi les risques de torticolis et de courbatures.
- Les autres parties du corps à échauffer
Le bassin, les coudes, les différents muscles des jambes (quadriceps, cuisses, mollets…), les doigts…
OBJECTIFS DE LA FORMATION :
- Étudier et et comprendre le fonctionnement des composantes de notre corps
- Connaître les troubles et les douleurs liés à son propre secteur d’activité
- Comprendre les bienfaits du réveil musculaire au quotidien
- Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un échauffement musculaire adapté à ses conditions de travail
- Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
- Adopter une bonne hygiène de vie
PROGRAMME DE LA FORMATION 1/2 JOURNEE :
- Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) et état des lieux des pathologies en France ;
- Notions d’anatomie et biomécanique ;
- Facteurs de risque et pathologies du travail ;
- Démonstrations et explications détaillées des échauffements correspondant à chaque muscle en lien avec les pathologies de votre secteur d’activité
- Pratique collective d’une routine quotidienne type d’échauffements
- Évocation des facteurs ajoutés à l’hygiène de vie
METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES :
- Interaction permanente entre les participants et le formateur ;
- Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes) ;
- Pédagogie par l’action : le formateur utilise son expérience d’ostéopathe, à la fois spécialiste en biomécanique du rachis, et choisi pour sa spécialisation dans le milieu sportif, pour entrainer les participants au réveil musculaire et leur donner des conseils adaptés à leur activité.
VALIDATION :
Remise d’une attestation individuelle de formation (Formation – échauffements)
DOCUMENTATION :
Remise d’une brochure spécifique échauffements
QUALIFICATION DU FORMATEUR :
Praticien Ostéopathe diplômé ;
Formateur spécialisé dans le milieu sportif
RECYCLAGE CONSEILLÉ :
Tous les 2 ans – 4h.
SUPPORT DE FORMATIONS ÉCHAUFFEMENTS
Pour nos formations échauffements, tous nos supports de formation sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Pour personnaliser la formation, nous nous déplaçons dans vos locaux afin de faire un audit.
Pour plus d’informations vous pouvez nous contacter directement au 01 82 39 08 30
Nous vous proposons également
Toutes nos formations réveil musculaire
Découvrez l’ensemble de nos formations réveil musculaires
Références formation échauffements
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