Formation étirements en entreprise
" DES FORMATEURS OSTÉOPATHES DIPLÔMÉS SPÉCIALISÉS EN PRÉVENTION DES RISQUES "
POURQUOI S’ÉTIRER AVANT DE DÉBUTER SA JOURNÉE DE TRAVAIL ?
Les étirements permettent d’éveiller, en douceur ses principaux muscles. Que cela soit les bras, les jambes, ou encore la tête, il est important de les étirer avant de les soumettre à un effort qu’il soit court ou long. Ainsi, vos muscles étirés seront prêts à être mis à l’épreuve.
Avant de commencer une journée de travail, il est bien de procéder à des étirements, surtout si vous exercez un métier spécifiquement physique. Premièrement, cela vous permettra de vous sentir en forme, prêt à affronter votre journée de travail. Deuxièmement, vos différents membres seront éveillés et pleinement prêts à fonctionner. Enfin, cela vous permettra d’éviter de vous faire mal, d’avoir des courbatures, ou encore plus grave, de vous claquer un muscle, ou, à force, de de développer des TMS.
LES PRINCIPALES PARTIES DU CORPS À ÉTIRER
- Les bras
- Les jambes
- Les doigts
- Les cervicales
- Les coudes
OBJECTIFS DE LA FORMATION :
- Étudier et et comprendre le fonctionnement des composantes de notre corps
- Connaître les troubles et les douleurs liés à son propre secteur d’activité
- Comprendre les bienfaits des étirements au quotidien
- Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un étirement musculaire adapté
- Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
- Adopter une bonne hygiène de vie
PROGRAMME DE LA FORMATION 1/2 JOURNEE :
- Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) et état des lieux des pathologies en France ;
- Notions d’anatomie et biomécanique ;
- Facteurs de risque et pathologies du travail ;
- Démonstrations et explications détaillées des étirements correspondant à chaque muscle en lien avec les pathologies de votre secteur d’activité
- Pratique collective d’une routine quotidienne d’étirements
- Évocation des facteurs ajoutés à l’hygiène de vie
METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES :
- Interaction permanente entre les participants et le formateur ;
- Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes) ;
- Pédagogie par l’action : le formateur utilise son expérience d’ostéopathe, à la fois spécialiste en biomécanique du rachis, et choisi pour sa spécialisation dans le milieu sportif, pour entrainer les participants à l’étirement et leur donner des conseils adaptés à leur activité
VALIDATION :
Remise d’une attestation individuelle de formation (Formation – étirements)
DOCUMENTATION :
Remise d’une brochure spécifique étirements
QUALIFICATION DU FORMATEUR :
Praticien Ostéopathe diplômé ;
Formateur spécialisé dans le milieu sportif
RECYCLAGE CONSEILLÉ :
Tous les 2 ans – 4h.
SUPPORT DE FORMATIONS ÉTIREMENTS
Pour nos formations étriements, tous nos supports de formation sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Pour personnaliser la formation, nous nous déplaçons dans vos locaux afin de faire un audit.
Pour plus d’informations vous pouvez nous contacter directement au 01 82 39 08 30
Nous vous proposons également
Toutes nos formations réveil musculaire
Découvrez l’ensemble de nos formations réveil musculaires
Références formations étirements
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