Atelier Micro-sieste | Bien-être & QVT NEO FORMA

Atelier Micro-sieste

  • Atelier
  • Webinaire
  • Conférence
  • Bien-être & QVCT
I,Just,Need,A,Few,Minutes.,Shot,Of,An,Exhausted

Découvrir et expérimenter les bienfaits de la micro-sieste (ou sieste au travail)

La micro-sieste (ou sieste-flash, ou encore power-nap) est, comme son nom l’indique, une sieste très courte (moins de 10 minutes) qui, bien réalisée, permet de retrouver de l’énergie mais aussi d’évacuer le stress. Si lorsque la fatigue se fait sentir, faire une micro-sieste permet de repartir facilement plein d’entrain pour terminer une tâche urgente ou finir un trajet en voiture sans risque, par exemple.

I,Just,Need,A,Few,Minutes.,Shot,Of,An,Exhausted

Objectifs

Découvrir et expérimenter les bienfaits de la sieste au travail en milieu professionnel, en mettant l’accent sur son potentiel pour améliorer son bien-être et son efficacité au travail.

Contenu

  • Rappels de base sur le sommeil
  • Comprendre les fondements de la micro-sieste
  • Apprendre à pratiquer la micro-sieste
  • Identifier les moments opportuns
  • Promouvoir un environnement favorable
  • Intégrer la micro-sieste dans sa routine professionnelle

Matériel requis

1 chaise par participant

Informations pratiques

Atelier animé par un sophrologue spécialiste de la gestion du bien-être mental en entreprise.

Vous êtes intéressé par cet atelier ?

Contactez-nous !

+ 1200

entreprises nous font confiance pour la santé et la sécurité de leurs collaborateurs

Voir toutes les références
  • LAGARDERE-TRAVEL-RETAIL
  • Logo_Saint-Gobain
  • 1200px-Carglass-Logo.svg
  • EDF
  • IKEA_2018_Adobe RGB_25

Vous aimerez aussi les ateliers suivants

Nos autres types de prestations

Nos derniers articles de blog

Accéder au blog
  • Prévention des douleurs Santé et QVCT
    Homme douleur au dos
    22 juillet 2025

    Comment prévenir les TMS en entreprise ?

    Les troubles musculo-squelettiques représentent aujourd’hui 87 % des maladies professionnelles en France. Pour les responsables QSE et RH, mettre en place une démarche de prévention TMS efficace n’est plus une option mais un levier d’action concret pour améliorer la santé, la performance et la qualité de vie au travail.

    Cet article vous aide à comprendre les TMS, identifier les risques en entreprise, choisir les bons leviers d’action (formation, audit, ergonomie), maîtriser les obligations légales et valoriser votre démarche via des indicateurs concrets et retours d’expérience.

  • Prévention des douleurs Santé et QVCT
    Formation gestes et postures
    22 juillet 2025

    Une formation gestes et postures est-elle obligatoire ?

    La formation geste et posture obligatoire s’inscrit aujourd’hui au croisement des exigences réglementaires et des enjeux de prévention TMS. Imposée par le code du travail, elle permet d’agir concrètement sur les conditions de travail, la QVCT et le bien-être au travail. Pour les responsables RH et QSE, c’est un levier opérationnel face aux risques physiques persistants.

    Découvrez quels sont les textes de loi, les critères à surveiller, et les bénéfices mesurables à attendre ?

  • Prévention des douleurs
    Women,Sitting,At,Home,Office,Workplace,Gesture,Neck,Pain,Office
    22 juillet 2025

    Gestes et postures : le guide complet pour prévenir les TMS en entreprise

    Adopter les bons gestes et postures au travail est une nécessité pour préserver la santé et le bien-être au travail. En France, les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont la première cause de maladies professionnelles. Pourtant, des solutions simples existent. Ce guide vous aide à comprendre comment prévenir les risques liés aux postures de travail, aux mouvements répétitifs et à la manutention manuelle. De la théorie à la pratique, en passant par la réglementation et la formation professionnelle, découvrez les bonnes pratiques à mettre en œuvre.

  • Prévention des risques au travail Santé et QVCT
    Vacances été illustration de couverture
    8 juillet 2025

    5 conseils pour l'été

    Durant les vacances d’été, nous avons tendance à nous relâcher. Il faut cependant tenir compte d’un certain nombre de conseils pour passer des vacances reposantes et ressourçantes.

  • Prévention des risques au travail Santé et QVCT
    Bien préparer ses vacances ete
    8 juillet 2025

    Bien préparer ses vacances d'été

    Mais où partir ? Comment ? Quand ? Que prévoir dans ses valises ? Quelles activités sur place ? Autant de questions auxquelles il faudra répondre afin de partir sereinement.

  • Prévention des douleurs
    shutterstock_1020731773
    7 juillet 2025

    Positions pour soulager le mal de dos : nos conseils

    On entend souvent dire que le mal de dos est le mal du siècle. Notre mode de vie sédentarisé et effréné, les changements hormonaux, des chaussures inadaptées, sont autant de facteurs pouvant déclencher ou aggraver des douleurs lombaires, dorsales ou cervicales.

  • Santé et QVCT
    Happy,Relaxed,Millennial,Afro,American,Business,Man,Wear,Wireless,Headphones
    7 juillet 2025

    Journée mondiale du bien-être : toutes les infos

    Le bien-être en entreprise est désormais au coeur des préoccupations des chefs d’entreprise et des employés. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette journée mondiale.

  • Santé et QVCT
    Business,Man,With,Back,Pain,In,An,Office,.,Pain
    7 juillet 2025

    Le mal de dos est-il une maladie professionnelle ?

    Mal de dos au travail : peut-il être reconnu comme maladie professionnelle ? Découvrez les démarches, critères, tableaux et métiers concernés.

  • Accéder au blog

    Vous voulez en savoir plus sur nos
    ateliers ?

    Nous contacter
    4f86af17d52a8e0f6de9caf0ff0aab85