Atelier Micro-sieste
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Bien-être & QVCT
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la micro-sieste (ou sieste au travail)
La micro-sieste (ou sieste-flash, ou encore power-nap) est, comme son nom l’indique, une sieste très courte (moins de 10 minutes) qui, bien réalisée, permet de retrouver de l’énergie mais aussi d’évacuer le stress. Si lorsque la fatigue se fait sentir, faire une micro-sieste permet de repartir facilement plein d’entrain pour terminer une tâche urgente ou finir un trajet en voiture sans risque, par exemple.
Objectifs
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la sieste au travail en milieu professionnel, en mettant l’accent sur son potentiel pour améliorer son bien-être et son efficacité au travail.
Contenu
- Rappels de base sur le sommeil
- Comprendre les fondements de la micro-sieste
- Apprendre à pratiquer la micro-sieste
- Identifier les moments opportuns
- Promouvoir un environnement favorable
- Intégrer la micro-sieste dans sa routine professionnelle
Matériel requis
1 chaise par participant
Informations pratiques
Atelier animé par un sophrologue spécialiste de la gestion du bien-être mental en entreprise.
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