Atelier Etirements
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Gestes et postures
Les étirements représentent une solution efficace pour réduire les tensions musculaires et prévenir les douleurs chroniques liées aux postures prolongées. Ils améliorent la souplesse musculaire, limitent la rigidité articulaire et favorisent la récupération post-travail. Cet atelier permet aux participants d’acquérir un protocole d’étirements adaptés à leur poste de travail, qu’il soit statique ou dynamique.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes physiologiques des étirements et leur rôle dans la prévention des douleurs musculaires.
- Acquérir un protocole d’étirements adaptés aux postes de travail statiques et dynamiques.
- Améliorer la souplesse musculaire et articulaire pour limiter les tensions et les courbatures.
- Intégrer des étirements simples et efficaces à son quotidien professionnel pour favoriser la récupération et réduire la fatigue.
Contenu
- Connaissances anatomiques : comprendre le fonctionnement des muscles et l’importance des étirements.
- Protocole d’étirements pour postes de travail statiques : exercices adaptés aux positions prolongées.
Cet atelier permet aux participants d’intégrer des étirements simples et efficaces dans leur quotidien pour améliorer leur confort au travail et limiter l’apparition de douleurs musculaires.
Documentation
Remise de flyers : protocole d’étirements – postes statiques (autres supports sur demande)
Informations pratiques
Atelier animé par un ostéopathe spécialisé en prévention des risques professionnels.
Tarif et financement
En tant qu’atelier de sensibilisation aux risques ergonomiques, cet atelier est éligible à la subvention de l’Assurance Maladie – Risques Professionnels. Retrouvez toutes les informations et conditions d’éligibilité dans notre infographie.
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