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NEO FORMA - ETIREMENTS

Formation étirements en entreprise

Étirements

" DES FORMATEURS OSTÉOPATHES DIPLÔMÉS SPÉCIALISÉS EN PRÉVENTION DES RISQUES "

POURQUOI S’ÉTIRER AVANT DE DÉBUTER SA JOURNÉE DE TRAVAIL ?

Les étirements permettent d’éveiller, en douceur ses principaux muscles. Que cela soit les bras, les jambes, ou encore la tête, il est important de les étirer avant de les soumettre à un effort qu’il soit court ou long. Ainsi, vos muscles étirés seront prêts à être mis à l’épreuve.

Avant de commencer une journée de travail, il est bien de procéder à des étirements, surtout si vous exercez un métier spécifiquement physique. Premièrement, cela vous permettra de vous sentir en forme, prêt à affronter votre journée de travail. Deuxièmement, vos différents membres seront éveillés et pleinement prêts à fonctionner. Enfin, cela vous permettra d’éviter de vous faire mal, d’avoir des courbatures, ou encore plus grave, de vous claquer un muscle, ou, à force, de de développer des TMS.

LES PRINCIPALES PARTIES DU CORPS À ÉTIRER

  • Les bras
  • Les jambes
  • Les doigts
  • Les cervicales
  • Les coudes

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

  • Étudier et et comprendre le fonctionnement des composantes de notre corps
  • Connaître les troubles et les douleurs liés à son propre secteur d’activité
  • Comprendre les bienfaits des étirements au quotidien
  • Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un étirement musculaire adapté
  • Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
  • Adopter une bonne hygiène de vie

PROGRAMME DE LA FORMATION 1/2 JOURNEE :

  • Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) et état des lieux des pathologies en France ;
  • Notions d’anatomie et biomécanique ;
  • Facteurs de risque et pathologies du travail ;
  • Démonstrations et explications détaillées des étirements correspondant à chaque muscle en lien avec les pathologies de votre secteur d’activité
  • Pratique collective d’une routine quotidienne d’étirements
  • Évocation des facteurs ajoutés à l’hygiène de vie

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES :

  • Interaction permanente entre les participants et le formateur ;
  • Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes) ;
  • Pédagogie par l’action : le formateur utilise son expérience d’ostéopathe, à la fois spécialiste en biomécanique du rachis, et choisi pour sa spécialisation dans le milieu sportif, pour entrainer les participants à l’étirement et leur donner des conseils adaptés à leur activité

VALIDATION :

Remise d’une attestation individuelle de formation (Formation – étirements)

DOCUMENTATION :

Remise d’une brochure spécifique étirements

QUALIFICATION DU FORMATEUR :

Praticien Ostéopathe diplômé ;

Formateur spécialisé dans le milieu sportif

RECYCLAGE CONSEILLÉ :

Tous les 2 ans – 4h.

SUPPORT DE FORMATIONS ÉTIREMENTS

Pour nos formations étriements, tous nos supports de formation sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. ​Pour personnaliser la formation, nous nous déplaçons dans vos locaux afin de faire un audit.

Pour plus d’informations vous pouvez nous contacter directement au 01 82 39 08 30

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