Atelier respiration / Cohérence cardiaque
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Bien-être & QVCT
Respirez la sérénité, retrouvez l’équilibre
La cohérence cardiaque est une pratique de respiration rythmée aussi simple que puissante, reconnue par la science et conseillée par les médecins. Synchroniser sa respiration avec son rythme cardiaque, c’est favoriser la régulation de son système nerveux autonome, source de sérénité et d’équilibre émotionnel.
Objectifs
Découvrir la cohérence cardiaque et ses bienfaits (gestion du stress et de l’anxiété, meilleur sommeil, mise à distance des émotions inconfortables, amélioration de l’apprentissage et de la créativité, aide à la prise de décision…)
Contenu
- Introduction à la cohérence cardiaque, bienfaits et techniques
- Connaissances anatomiques pour comprendre la respiration
- Les différents types de respiration
- Les effets de la cohérence cardiaque
- Exercices de mises en pratique
Informations pratiques
Atelier animé par un sophrologue spécialiste de la gestion du bien-être mental en entreprise.
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