Atelier Auto-massage

DUREE :

20 min à 1h30 par atelier

OBJECTIFS :

Le Do In est une technique de massage issue de la médecine traditionnelle chinoise. On l’appelle également digipuncture, le bien-être par les doigts. Le principe est de faciliter la circulation de notre énergie vitale, le ki, par des pressions et des étirements.

Notre masseur vous propose ici de vous donner des techniques d’auto-massage. L’objectif est de ressortir de cet atelier en ayant appris un enchaînement que vous pourrez refaire régulièrement afin de vous détendre pendant la journée. En effet, le simple fait de se masser entraîne la sécrétion d’endorphines qui, entre autres, jouent un rôle antalgique et favorise le bien-être.

CONTENU :

Le Do-In (auto-massage) permet de :

• D’être en forme dès le réveil pour bien préparer sa journée
• De soulager la fatigue et la tension musculaire dues à une mauvaise posture prolongée
• De soulager certains symptômes liés à la grossesse tels que les jambes lourdes, les crampes, la fatigue, etc.
• De gérer son stress ou son trac avant un examen, une audition, un entretien d’embauche, etc.

SUPPORTS

• Images
• Vidéos

DOCUMENTATION :

Distribution de flyers sur l’auto-massage (autres supports sur demande)